泡沫轴伸展

动作说明

这是一项在泡沫轴辅助下进行的胸椎活动度练习，旨在提高您的主动和被动伸展能力。仰卧于放置在上背部下方的泡沫轴上。将骨盆保持在治疗床/地面上，同时让上背部越过泡沫轴向后伸展，并将双臂向头顶上方伸直。如果您是在地面上进行此练习，目标是让手腕背侧接触地面。

胸椎肩胛胸廓关节盂肱关节

肩峰下撞击综合征上背部疼痛肋软骨炎肋关节疼痛颈痛头痛