空中天使
动作说明
这是一项肩部活动度与强化练习，也可能有助于改善含胸驼背姿势。这是一项以用力程度为基础的练习，这意味着根据您投入的用力程度不同，此练习始终会具有挑战性。此练习通常应在无痛活动范围内完成——如果您感到疼痛，请将活动范围缩小到可耐受的范围。
目标肌群
菱形肌斜方肌肩胛提肌三角肌肩袖
适用症状
肩袖撕裂肩峰下撞击综合征上交叉综合征
这是一项肩部活动度与强化练习，也可能有助于改善含胸驼背姿势。这是一项以用力程度为基础的练习，这意味着根据您投入的用力程度不同，此练习始终会具有挑战性。此练习通常应在无痛活动范围内完成——如果您感到疼痛，请将活动范围缩小到可耐受的范围。