足弓抬升
动作说明
足弓抬升练习是一项肌肉激活训练，用于帮助您学会募集并控制负责稳定足内侧纵弓的足内在肌。为正确完成此练习，需注意练习过程中脚趾和小腿肌肉应保持放松。从这一点来看，这项练习有助于您将足内在肌功能与脚趾及踝关节功能区分开来。
目标肌群
足内在肌拇展肌趾短屈肌足内侧纵弓胫后肌拇长屈肌
适用症状
扁平足下肢动力链疼痛综合征足底筋膜炎胫骨内侧应力综合征胫后肌腱病小腿后侧骨膜炎足内侧纵弓功能性过度旋前
足弓抬升练习是一项肌肉激活训练，用于帮助您学会募集并控制负责稳定足内侧纵弓的足内在肌。为正确完成此练习，需注意练习过程中脚趾和小腿肌肉应保持放松。从这一点来看，这项练习有助于您将足内在肌功能与脚趾及踝关节功能区分开来。