Arm Bar－肩部稳定性练习
动作说明
Arm bar 是一种肩部稳定性练习，通过在躯干旋转时保持手臂对线，来挑战肩袖和肩胛稳定肌的控制能力。该练习常用于改善肩关节动态控制、本体感觉以及对上举位的耐受性。
目标肌群
肩袖前锯肌斜方肌三角肌背阔肌腹斜肌
适用症状
肩关节不稳肩袖无力肩胛运动障碍肩峰下撞击综合征肩关节稳定术后康复肩关节本体感觉减退
Arm bar 是一种肩部稳定性练习，通过在躯干旋转时保持手臂对线，来挑战肩袖和肩胛稳定肌的控制能力。该练习常用于改善肩关节动态控制、本体感觉以及对上举位的耐受性。
