Rehab Library
康复训练动作与器材库
辅助保加利亚分腿蹲是一项针对前侧腿的单侧下肢强化训练。开始时，将后侧腿抬高放在长凳或增强式训练箱上。你也可以借助墙面或木棍提供额外支撑。通过屈曲前侧膝关节和髋关节来降低身体。前侧膝关节应向前对准足部中间位置移动。通过伸展髋关节和膝关节将身体抬起，回到分腿站立位。
