反向手提负重行走——针对股内侧斜肌（VMO）的膝痛训练

动作说明

反向手提负重行走是一项功能性强化训练，通过向后行走结合单侧负重，来挑战膝关节控制能力，尤其是股四头肌和膝内侧稳定结构。它常用于改善膝关节末端控制、下肢力线以及前膝痛患者的步行耐受能力。

股内侧斜肌股四头肌臀中肌臀大肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌胫骨前肌腹斜肌

髌股疼痛综合征膝前痛股四头肌无力膝外翻运动模式膝关节术后康复步行耐受性下降