弹力带辅助直腿抬高

动作说明

这是一项辅助拉伸练习，使用弹力带将腿部拉入更深的髋屈曲。开始时仰卧，将力量带/引体向上辅助弹力带的一端套在脚上。保持膝关节伸直，使用弹力带将腿从地面拉起。末端位置保持最多7秒，然后重复。

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