弹力带辅助主动踝背屈

动作说明

弹力带辅助主动踝背屈是一项背屈辅助练习。采取坐位，将弹力带绕在目标足上。伸直双膝，使腿在身体前方伸直。让弹力带的张力将踝关节拉向背屈位。收缩小腿肌肉，回到完全跖屈位。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带