弹力带踝背屈

动作说明

本练习使用轻阻力弹力带，帮助你加深踝关节背屈。弹力带用于帮助距骨向后滑动，以促进踝背屈动作顺畅进行。将弹力带固定在身后稳固的物体上，并将其绕在踝关节下方的足部。保持足跟贴地，利用躯干带动膝盖向前倾——额外的体重将有助于推动踝关节进入背屈。

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