弹力带大脚趾抬起

动作说明

这是一项针对大脚趾背屈肌或伸肌的强化练习。将弹力带套在大脚趾上，另一端固定在另一只脚的足底下方。将大脚趾尽可能高地抬离地面，保持最多5秒，然后缓慢放回。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带