弹力带分开拉

动作说明

弹力带分开拉练习使用弹力带来强化肩胛骨后缩肌群和肩关节水平伸肌群。双手掌心向上握住弹力带，并抬至略低于肩高的位置。将弹力带向两侧拉开，直到弹力带中部接触胸部，然后缓慢返回起始位置。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带