弹力带腕屈曲

动作说明

这是一项针对腕屈肌群的强化训练。开始时，将前臂背侧放在大腿上，手腕悬于膝部外，手掌朝上握住环形弹力带。用前脚掌固定环形弹力带的另一端。通过向上屈曲手腕完成动作，然后通过伸展手腕，缓慢将手腕向地面方向放下。根据需要重复。

腕屈肌群尺侧腕屈肌桡侧腕屈肌掌长肌

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