熊抱式屈曲-伸展

动作说明

这是一项胸椎活动度练习，旨在增加屈曲和伸展的活动范围。熊抱姿势用于将肩胛骨运动与胸椎分离。这对于那些因胸椎活动度不足而使用肩部进行代偿、最终出现肩痛的人尤其重要。

目标肌群

适用症状

所需器材