凳上臂屈伸 - 居家肱三头肌强化练习
动作说明
凳上臂屈伸是一项居家强化训练，用于提高肱三头肌力量以及上肢推撑控制能力。它可用于支持以肘关节伸展力量为目标的康复训练，但由于该动作也会对肩部和腕部产生较大负荷，因此应谨慎进行。
目标肌群
肱三头肌肘肌胸大肌三角肌前束前锯肌
适用症状
肱三头肌无力肘关节伸展无力上肢整体功能退化固定后上肢无力推的功能无力
凳上臂屈伸是一项居家强化训练，用于提高肱三头肌力量以及上肢推撑控制能力。它可用于支持以肘关节伸展力量为目标的康复训练，但由于该动作也会对肩部和腕部产生较大负荷，因此应谨慎进行。