屈膝小腿拉伸

动作说明

本练习使用壶铃垫高前脚掌，以针对小腿肌群。通过屈膝姿势，主要拉伸比目鱼肌而非腓肠肌。将脚放入壶铃的环内，并保持脚跟着地。另一条腿向前迈步，以感受套入壶铃一侧腿部的拉伸。

目标肌群

适用症状

所需器材

壶铃