肱二头肌拉伸

动作说明

这是针对肱二头肌的拉伸。开始时，将手臂抬至身体侧方，约与肩同高。旋转手腕，使手掌朝下，并将其固定在门框、深蹲架或墙面上。将身体向远离固定点的方向旋转，以感受到肱二头肌的拉伸。

目标肌群

适用症状

所需器材