BOSU球俯卧撑

动作说明

这是一项针对胸部、肩部和核心肌群的稳定性训练。首先采取俯卧撑姿势，双手放在一个倒扣的BOSU球上（平面朝上）。然后进行俯卧撑动作，练习过程中务必收紧核心，以保持脊柱中立位。

目标肌群

适用症状

所需器材

BOSU球