颈部卷曲

动作说明

颈部卷曲或颈屈曲卷曲练习用于强化颈部深层和浅层屈肌。首先仰卧在有垫的表面上，例如运动垫或瑜伽垫。将头抬离地面，并尽量让下巴接触胸部。为将此动作与身体其余部分分离，请确保上背部和肩胛骨始终保持与地面接触。轻轻将头放回以完成一次重复

颈深屈肌颈长肌头长肌胸锁乳突肌斜角肌

挥鞭样损伤相关障碍颈部相关障碍臂丛神经病胸廓出口综合征颈源性头痛