婴儿式——适合初学者的下背部与背阔肌拉伸练习

动作说明

婴儿式是一种温和的地面拉伸动作，可帮助放松下背部，同时拉长背阔肌及躯干周围肌群。它常用于康复治疗和居家训练中，以改善柔韧性、减轻紧张，并促进脊柱和肩部的舒适活动。

背阔肌竖脊肌腰方肌胸腰筋膜相关躯干肌群三角肌后束大圆肌

下背部僵硬机械性下背痛背阔肌紧张胸腰部紧张姿势性紧张脊柱活动度受限