钢锤铃前蹲

动作说明

这是一项深蹲进阶练习，使用钢锤铃作为负重阻力。开始时，双手握住钢锤铃手柄，将其水平举于胸前。完成一个深蹲。

目标肌群

股四头肌臀大肌腹横肌

适用症状

力量与体能训练深蹲热身跳跃膝/跑步膝髌股疼痛综合征半月板撕裂前交叉韧带撕裂/后交叉韧带撕裂

所需器材

Clubbell

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