对角踏台

动作说明

对角踏台是一项单侧膝关节伸肌和髋关节伸肌强化训练。本练习需要踏步台、增强式训练箱或楼梯。开始时，将一个训练箱放在身体一侧，并将离训练箱较远的那条腿放在踏步台上。然后用该腿踏上台阶，同时确保膝盖中心与第2至第3脚趾对齐。再向侧方退下台阶，并按需要重复。

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