肩关节分离旋转
动作说明
肩关节分离旋转是一项运动控制训练，旨在让肩关节在没有躯干或肩胛骨代偿的情况下独立完成旋转动作。它常用于改善动作质量、恢复正常的盂肱关节力学，并辅助疼痛、僵硬或过度使用后的康复。
目标肌群
冈下肌小圆肌肩胛下肌三角肌后束三角肌前束肩袖
适用症状
肩袖肌腱病肩峰下撞击综合征盂肱关节不稳粘连性关节囊炎姿势性肩关节功能障碍肩胛骨运动障碍
肩关节分离旋转是一项运动控制训练，旨在让肩关节在没有躯干或肩胛骨代偿的情况下独立完成旋转动作。它常用于改善动作质量、恢复正常的盂肱关节力学，并辅助疼痛、僵硬或过度使用后的康复。