门框背阔肌拉伸
动作说明
门框背阔肌拉伸是一项温和的柔韧性练习，用于拉长背阔肌及其周围肩部与躯干组织。它有助于改善肩关节上举活动度、减轻僵硬，并在背阔肌紧张导致手臂上举受限或姿势负担增加时辅助恢复。
目标肌群
背阔肌大圆肌前锯肌肱三头肌长头腹外斜肌
适用症状
肩关节僵硬肩关节上举活动受限背阔肌紧张姿势功能障碍肩峰下疼痛综合征
门框背阔肌拉伸是一项温和的柔韧性练习，用于拉长背阔肌及其周围肩部与躯干组织。它有助于改善肩关节上举活动度、减轻僵硬，并在背阔肌紧张导致手臂上举受限或姿势负担增加时辅助恢复。