木棍地面划动

动作说明

这是一项辅助性的胸椎活动度练习，使用木棍或扫帚杆帮助您达到更大的活动范围。坐回至脚跟上并向前俯身。通过上背部旋转，让木棍一端朝向天花板抬起，同时另一端沿地面划动。您应会感觉到上背部和肩部在活动。

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