肩部活动训练：杆辅助上举

动作说明

杆上举练习是一项温和的辅助性肩部活动训练，用于改善头上举时的活动范围，尤其是肩屈曲。它常用于肩关节僵硬、术后康复或上举够取能力受限时的康复训练。

目标肌群

三角肌前束三角肌中束背阔肌胸大肌前锯肌肱三头肌肩袖

适用症状

肩关节僵硬粘连性关节囊炎肩袖肌腱病肩关节术后康复肩峰下撞击综合征肩关节屈曲活动范围受限

所需器材

Dowel

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