肩部拉杆牵拉

动作说明

这是一项使用杆进行的肩关节内旋拉伸。站立时，双手在背后握住一根杆。一只手在下背部腰凹处握住杆，另一只手在颈后握住杆。用健侧手将目标侧手推向可耐受的肩外展位置。在终末活动范围保持最多10秒，然后回到起始位置。

肩袖肩胛下肌盂肱关节囊肩锁关节

冻结肩肩锁关节扭伤肩胛下肌拉伤肩袖撕裂肩袖肌腱炎 / 肩袖肌腱病 / 肩袖肌腱变性