Rehab Library
康复训练动作与器材库
哑铃屈膝仰卧直腿抬高是一项髋屈肌强化练习。开始时仰卧于屈膝卧位（一侧膝关节弯曲，足平放于地面），并使用踝足绑带将哑铃固定在脚上。保持膝关节伸直，将腿尽可能抬高。在最大收缩位保持最多7秒，然后缓慢放松肌肉收缩，将腿放回地面。根据需要重复。
