哑铃弯举推举

动作说明

哑铃弯举推举用于强化肱二头肌和肩部肌肉。开始时双手握持一只哑铃，分别握住哑铃两端。屈曲双肘将重量弯举起来。当哑铃到达肩部高度后，开始向头顶上方推起。反向完成动作算作一次重复：先将重量降回肩部高度，然后伸直肘部回到放松位置。

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