哑铃踝背屈－胫骨前肌强化练习（适用于胫骨疼痛综合征与膝痛）

动作说明

哑铃踝背屈是一项针对胫骨前肌的强化练习，胫骨前肌是负责将足部向上抬起的主要肌肉。该练习常用于改善有胫骨疼痛综合征、小腿前侧无力或与动作模式相关的膝痛患者的踝部控制能力和负荷耐受性。

胫骨前肌拇长伸肌趾长伸肌

胫骨内侧应力综合征胫骨内侧应力综合征足下垂倾向踝背屈肌无力髌股疼痛综合征步态异常