Rehab Library
康复训练动作与器材库
空罐上举练习用于强化肩外展肌。开始时一脚踩住弹力带一端，手握另一端。将上肢旋转至内旋位（拇指朝下），然后将手臂向上抬起至外展。将弹力带向上拉起，直到手部大约与前额同高。随后放下手臂，完成一次重复。
