粗握训练

动作说明

这是一项针对手指屈肌的握力强化训练。用手和手指抓握住杠铃片并保持。

目标肌群

前臂屈腕肌群指深屈肌指浅屈肌

适用症状

手指扭伤高尔夫球肘网球肘

所需器材

Weight Plate

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