通过侧向身体平移练习纠正侧偏姿势与功能性脊柱侧弯
动作说明
侧向身体平移练习是一种姿势再教育训练，用于纠正习惯性的躯干侧偏，并改善身体中线对齐。它可帮助存在功能性脊柱侧弯或侧向偏移姿势的人提升身体觉察、改善双侧均匀负重，并建立更有效的站立姿势。
目标肌群
腹斜肌腹横肌腰方肌竖脊肌臀中肌臀小肌
适用症状
功能性脊柱侧弯躯干侧移姿势不对称机械性下背痛腰椎不稳
侧向身体平移练习是一种姿势再教育训练，用于纠正习惯性的躯干侧偏，并改善身体中线对齐。它可帮助存在功能性脊柱侧弯或侧向偏移姿势的人提升身体觉察、改善双侧均匀负重，并建立更有效的站立姿势。