前足抬起分腿深蹲

动作说明

此练习旨在强化足部内在肌群。在此练习中，训练侧腿为前腿。在逐步进入分腿深蹲姿势时，保持足跟处于抬高的高度。完成此练习时，您应感觉到足底肌肉发力，以稳定足的内侧纵弓。

目标肌群

适用症状

所需器材