Rehab Library
康复训练动作与器材库
前蹲抓举握法是后蹲的一种动作变式，可增加核心参与和股四头肌激活。开始时采用抓举握法持杠，手指位于肩前托住杠铃。抬高肘部，使上臂与地面平行。在保持抓举握法位置的同时开始下蹲。
