Rehab Library
康复训练动作与器材库
前蹲交叉握法是背蹲的一种变式，可增加核心肌群参与和股四头肌激活。开始时双臂交叉，用手指将杠铃固定在肩前。抬高肘部，使上臂与地面平行。保持高翻接杠位，开始下蹲。
