踩油门练习

动作说明

坐下，将弹力带套在脚上。双手握住弹力带并拉紧，为足部提供阻力。双臂保持较低位置，使弹力带在整个练习过程中与双腿平行。这将有助于防止练习过程中弹力带从脚上滑脱。伸直膝关节，使其在身体前方伸直，并使足做跖屈以激活小腿肌肉。你也可以在地板上进行此练习，让小腿由地板支撑。

小腿三头肌股四头肌

跟腱腱病/跟腱炎小腿肌肉拉伤踝关节扭伤