大脚趾弹力带牵拉

动作说明

这是一个针对大脚趾内收肌的弹力带辅助拉伸。将弹力带套在双脚上，使其从大脚趾与第二脚趾之间穿过。不要抵抗弹力带对大脚趾向外的牵拉。缓慢将双脚向外旋转，以增加弹力带使大脚趾外展的牵拉力度。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带