大脚趾弹力带侧向迈步

动作说明

这是一项借助弹力带进行的大脚趾内收肌拉伸。将弹力带套在大脚趾与第二趾之间，环绕目标脚趾，并绕过另一侧脚踝。向侧方迈一步，不要对抗弹力带对大脚趾向外的牵拉。将大脚趾及大脚趾根部稳固地踩在地面上几秒钟后，再进行下一次重复。

目标肌群

适用症状

所需器材

弹力带