半卷腹触脚跟

动作说明

此练习针对核心肌群的屈曲和侧屈动作。卷腹抬高至肩胛骨离开地面，然后向侧方卷曲并伸手触碰脚跟。

目标肌群

腹直肌腹外斜肌腹内斜肌腹横肌

适用症状

力量与体能训练

所需器材

徒手 / 无需器材

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