半跪姿伐木式－针对腹内斜肌与腹外斜肌的核心强化训练

动作说明

半跪姿伐木式是一项核心强化训练，主要锻炼躯干对角线控制能力，尤其针对腹内斜肌和腹外斜肌。该动作常用于改善抗旋转稳定性、姿势控制，以及躯干、髋部与肩部之间的协调运动。

腹内斜肌腹外斜肌腹横肌腹直肌多裂肌竖脊肌臀中肌臀大肌前锯肌

核心肌群无力下背痛躯干不稳定腹斜肌无力姿势控制障碍旋转运动功能障碍腰盆部不稳定