Rehab Library
康复训练动作与器材库
半侧平板支撑是一项改良的核心强化训练，主要针对腹斜肌和躯干侧方稳定肌群。当完整侧平板支撑难度过大或暂时不适合时，常使用该练习来改善躯干稳定性、骨盆控制及侧向耐力。
