脚跟行走－胫骨内侧应力综合征练习
动作说明
脚跟行走是一项简单的强化训练，主要针对小腿前侧肌群，尤其是胫骨前肌。它常用于胫骨内侧应力综合征（shin splints）的康复，以改善踝背屈力量、耐力及步态控制。
目标肌群
胫骨前肌拇长伸肌趾长伸肌第三腓骨肌
适用症状
胫骨内侧应力综合征胫骨内侧应力综合征胫骨前肌无力足下垂踝背屈肌无力步态障碍
脚跟行走是一项简单的强化训练，主要针对小腿前侧肌群，尤其是胫骨前肌。它常用于胫骨内侧应力综合征（shin splints）的康复，以改善踝背屈力量、耐力及步态控制。