Rehab Library
康复训练动作与器材库
大力神弯举是一项用于强化肘屈肌的练习。开始时，将引体向上辅助弹力带固定在你身体侧方、与肩同高的稳定弹力带固定点或深蹲架上。站立时使弹力带与身体侧面保持对齐。单手拉动弹力带，同时保持肩关节处于90度外展位。通过屈肘至最大活动范围完成一次弯举，然后伸直肘部以完成一次重复。
