髋屈肌按摩

动作说明

这是一种针对髋屈肌的自我按摩技术。将按摩球放在瑜伽砖上，以将其垫高离开地面。俯卧在其上，使球对准髋前方的压痛点。每个压痛点保持最多30秒，然后换到另一个部位。总共可选择2-3个部位。

目标肌群

适用症状

所需器材

按摩球

瑜伽砖