斜面膝过脚尖单腿提踵（小腿强化练习）
动作说明
斜面膝过脚尖单腿提踵是一项在斜坡上、膝盖前移姿势下进行的小腿与跟腱复合体强化练习。它有助于提高足底屈肌力量、踝关节稳定性，以及步行、上下楼、跳跃和跑步所需的负荷耐受能力。
目标肌群
腓肠肌比目鱼肌跖肌胫后肌腓骨长肌腓骨短肌拇长屈肌趾长屈肌
适用症状
跟腱病小腿肌无力踝关节不稳踝关节扭伤后康复跑步相关性小腿无力上下楼梯困难重返运动训练
斜面膝过脚尖单腿提踵是一项在斜坡上、膝盖前移姿势下进行的小腿与跟腱复合体强化练习。它有助于提高足底屈肌力量、踝关节稳定性，以及步行、上下楼、跳跃和跑步所需的负荷耐受能力。