颈椎屈曲等长收缩

动作说明

此练习可在坐位或站位下进行。将手放在额前，并用头向手施压。在不改变姿势的情况下，尽量达到可耐受的最大收缩。

目标肌群

颈长肌胸锁乳突肌

适用症状

急性颈痛短信颈上交叉综合征颈源性头痛挥鞭伤相关障碍颈部相关障碍

所需器材

徒手 / 无需器材

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