等长脚趾上抬－踝背屈强化训练
动作说明
等长脚趾上抬练习通过让足部向上顶住阻力而不产生关节运动，来训练踝背屈肌群。该练习常用于康复早期，以恢复力量、改善踝部稳定性，并帮助步行时更安全地完成足尖离地。
目标肌群
胫骨前肌拇长伸肌趾长伸肌第三腓骨肌
适用症状
踝关节扭伤康复足下垂胫骨前肌无力制动后踝关节无力与踝背屈肌无力相关的步态障碍与腓总神经相关的踝背屈无力
等长脚趾上抬练习通过让足部向上顶住阻力而不产生关节运动，来训练踝背屈肌群。该练习常用于康复早期，以恢复力量、改善踝部稳定性，并帮助步行时更安全地完成足尖离地。
