张口训练

动作说明

这是一项针对颞下颌关节肌肉的运动控制训练。将舌头放在上腭，并在张口时保持舌头固定于该位置。在可耐受范围内，尽可能将下颌张开到最大。

目标肌群

颞下颌关节翼外肌

适用症状

颞下颌关节紊乱颞下颌关节综合征磨牙症牙关紧闭

所需器材

徒手 / 无需器材

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