壶铃持铃行走

动作说明

壶铃持铃行走是一项肩关节稳定性训练。手握壶铃手柄，使壶铃呈底部朝上的倒置状态。持铃时保持肘部正好位于腕部下方，肩关节屈曲90度，肘关节屈曲90度。在维持此握持姿势的同时向前行走。每次重复保持最长30秒。

肩袖三角肌前束肱二头肌长头

动态性肩关节不稳后关节囊撞击肱二头肌肌腱炎/肱二头肌腱病肩峰下撞击综合征/肩撞击综合征盂肱关节盂唇撕裂肩袖撕裂/肌腱炎/腱病