Rehab Library
康复训练动作与器材库
侧平举练习用于强化肩外展肌群。开始时，每只手各持一个重量。于肩胛平面内将双臂向身体两侧抬起（约在身体前方15-30度）。将双臂抬至大约肩高。然后以可控的方式将双臂放下，完成一次重复。
